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如果关系中出现如下征兆,则代表你正处于一段“压力关系”中。对一段关系杀伤力最大的就是“权力不平等”。一方总是在付出和讨好,另一方总是在索取;一方总是在妥协和改变,另一方总是在表达不满;即使遇到冲突,也总是一方先道歉,而另一方永远正确。也许后者是擅长操纵的“情感吸血鬼”,总是要求伴侣满足他们的需求。伴侣不断地迁就,但是他们却不愿意为对方做出一点儿牺牲。如果是这种情况,大叔建议“快跑”,远离情感吸血鬼,是保护自己最有效的办法。另外,也可能是前者习惯了压抑自己去讨好对方,以此来获得价值感;又或者,付出是前者维持关系的唯一筹码。这种情况下,要意识到单方面的持续付出,不仅会让自己能量耗尽、精疲力竭,也会让对方在关系中充满负罪感,本能地想要回避这段关系。如果是这种类型,你可能需要检查一下,自己或伴侣是否有“讨好型人格”“痴迷型依恋”等问题。如果一方在关系中的情感需求,始终无法及时得到回应,ta 就会感到压力和疲惫。当 ta 伤心难过时,对方总是借口“有事”不回应;当 ta 遇到困难和挫折时,对方也总是敷衍,从不提供实质性的援助。慢慢地,这种情感的交流就终止了。伴侣本应该是我们在世界上的 “避风港” ,让我们遇到困难、感到沮丧时仍有地方取暖。然而,如果一段关系缺失基本的情感支持,双方都无法从对方这里获得理解和鼓励。久而久之,遇到困难时他们也会选择藏在心里,甚至是求助其他人,导致关系 “名存实亡” 。出现这样情况的原因有很多种。例如,其中一方是回避型依恋、同理心较差、对关系的投入较少等等,具体原因可能需要和伴侣沟通,来共同发现问题所在。很多情侣分手,并不是因为有什么大的分歧,而是因为细节,因为每一个细小的矛盾都没有得到解决。比如总是打游戏忽略对方,吃饭的时候总在刷短视频;比如早上总是把对方吵醒,或者总在对方忙碌时打扰 ta 。这个时候,如果直接说出来,提出自己的需求和建议,认真沟通一下,也许事情会迎刃而解。但更多时候,双方都选择了沉默,放弃和伴侣沟通解决。这样的人可能有较高的 “行为抑制” 倾向。也就是说,他们总有理由劝服自己不做某件事情,转而通过“忍让”来压抑自己的需求。可结局往往是心结越来越多,每一次矛盾都被积攒了下来,到最后根本不知道从何开始解,最终导致关系以悲剧结尾。也有一种压力关系,是双方难以有效沟通。甚至每次和对方的沟通,都会让双方心烦意乱或是提心吊胆。比如,有一方脾气极差,总是一点就炸,随便说什么都会戳到 ta 的痛处;又或者说话总是夹枪带棒、阴阳怪气,处处透露出对伴侣的不满。大叔猜测,这种情况下有两种可能:一是关系中的一人,心理成熟度较低,难以有效处理好自己的情绪和过去的心结;二是某一方的需求,一直未在关系中得到满足,因此,容易在话语中流露负面情绪。
这种情况下,如果想要修复感情,个人的自我成长、关系历史问题的解决,都是必不可少的。当然,也可能前几种情况你一个都没中,但就是觉得不对劲,在这段感情中怎么都快乐不起来。实验证明,经过大量的数据收集、分析推理后做出的决策,不一定就比直觉做出的决定更好。学者 Flora 认为,当我们产生直觉时,实际上是大脑中快速完成了一个评价过程。它先是捕捉到了环境中的一些线索,比如表情、声音等,迅速扫描你过往的知识和记忆,再与当下的情绪状态结合,最终找到了最好的匹配,进而产生想法或者决策。 因此,如果直觉反复告诉你,这段关系让你不开心,那么离开也不失为一个明智的选择。如果你发现,自己正在处于一段压力关系中,大可以选择放手,去追求自己的幸福。尤其当压力产生于对方的不成熟或不在乎,而自己又无力改变时,及时止损可能是最好的决定。有的时候,离开并不代表 “抛弃” 这段感情。放手,也可能是一种正确的选择。但是,如果关系仍有修补的机会,而且你想继续维系下去,这里,大叔也提供了一些建议。一段不完美的关系,双方在其中的需求或多或少都受到了压抑,才会滋生出许多不满。因此,觉察自己在关系中的需求,是解决问题的第一步。接下来,两个人可以试着平心静气地坐下来,敞开心扉聊一聊,了解双方对于关系的核心需求,以及自己是否愿意并且可以通过努力去满足。如果评估之后,你们都有走下去的意愿,那么可以进一步聊聊自己对于这段关系的想法和感受。在日常生活中,增加彼此的亲密互动。在对方遇到困难时,及时送上关心和陪伴;遇到开心的事情,与对方分享自己的喜悦;闲暇的时候,共同去探索生活的乐趣…… 这些日常生活中的点滴行动,都在为你们的感情积累账户。当感情储蓄越来越多的时候,你们关系的根基会更加稳固。这样,你们会拥有足够的力量和资本,去共同面对情感的风浪。冲突本身并不可怕,可怕的是没有解决冲突的途径。如果可以建设性地解决冲突,说不定可以让它变成关系里的 “粘合剂” 。所以,在矛盾爆发时,先努力使自己的情绪平复下来,再进行沟通,以及安抚自己的伴侣。最关键的一点是,在冲突之后,双方要建立共同认可且满意的冲突解决机制。这种机制将能够促进对彼此的理解,有效应对将来类似的冲突发生。健康的亲密关系,能够让我们从中获得滋养,对生活充满希望。我们能在对方的鼓励下不断探索,完善自我认知,获得个人成长。我们都期待一份天长地久的爱情,一个无论发生什么都不放手的爱人。如果一段关系总是让你感到压力、消耗你的能量,放手可能才是最好的选择。与 “对的人” 在一起,契合的三观,舒适的相处,才能让爱情历久弥新。
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