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公益服务范围升级啦!

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雨后彩虹心理咨询中心公益服务范围升级啦!

经过整整四十多天的斗争,新冠肺炎疫情高峰已过,徐州市实现确诊病例零,湖北新增确诊病例降至个位数,钟南山预测:若全球积极采取防疫举措,预计疫情将于6月结束,所以我们看到大家慢慢开始复工了,餐饮行业也有序恢复堂食了,相信,很快学生们也要重返校园了。

而在这段日子里,雨后彩虹心理咨询中心的专家们,也一直在为抗击疫情贡献自己的绵薄之力,从1月29日起,雨后彩虹心理咨询中心就启动免费心理援助热线,提供远程心理咨询服务,面对疫情相关的心理咨询全公益。在过去的四十多天里,雨后彩虹心理咨询中心通过电话、微信、QQ三种渠道,共收到和疫情有关的求助近百个,咨询问题大多为如下几个方面:

如莫名感到心神不安、坐卧不宁,有失控感;总担心“肺炎”会降临到自己和家人的身上,怀疑自己生病;人既然都会死,为何还拼命工作,人活着有什么意义?夫妻因无缝隙相处,导致包裹夫妻和睦的胞衣被戳破:“哦,原来他(她)人在,心不在、躯体在,灵魂出窍了”;学校网课的开展,孩子在没有学校纪律和老师的管束下,家长发现学生并没有自己想像的那么积极主动,认为原来“好孩子”只是一个假象,"好孩子""被识破后,父母和孩子双方的绝望焦虑等等因为疫情而爆发出来问题,导致有人变得爱发脾气,暴躁,抑郁,感到悲观,精神振作不起来,食欲不振体重下降或暴食,甚至出现出汗、心悸、口干、失眠多梦等植物神经功能紊乱的症状。雨后彩虹心理咨询中心的咨询师们,用自己的专业和耐心为他们排忧解难,帮助他们摆脱思想包袱,重新回归正常生活。

眼下已经到了春暖花开的季节,抗疫斗争胜利曙光也近在眼前,雨后彩虹心理咨询中心的公益服务,范围升级啦!
随着天气的转暖,又到一年中/高考季,不少有考前焦虑的孩子又开始露出端倪,而且今年复习时间减少了一个多月,不少孩子的焦虑症状可能会加剧,所以,预防考前焦虑,从现在做起。


雨后彩虹心理咨询中心继续开展:“战疫情,抗焦虑”公益远程心理咨询服务,面对疫情和中高考生的相关远程咨询,我们全公益,全免费。

咨询对象:一是中考高考的学生及家长,二是因疫情引发的各种心理困扰。

做心理咨询我们是专业的,雨后彩虹心理咨询中心始于2004年,致力于个体心理成长与组织心理发展研究,长期坚持以精湛的心理学专业知识和真诚的爱心,为个人和组织提供专业的心理援助服务。是国内从事心理咨询、心理健康服务最早、最专业、经验最丰富的知名心理服务专业机构。中心拥有一支实战经验丰富的心理咨询师队伍。其中有从事心理学工作30余年的著名心理学教授5名,具有心理学博士、硕士学位的年轻有为的心理咨询师20余名。


附考前焦虑自测
以下描述的都是一些你可能有过的感受或体验,请根据自己的实际情况进行选择:
A:非常符合自己的情况
B:比较符合自己的情况
C:不太符合自己的情况
D:很不符合自己的情况
1 在重要考试前几天,我就坐立不安。 A/B/C/D
2 临近考试,我就拉肚子。 A/B/C/D
3 一想到考试即将来临,身体就发僵。 A/B/C/D
4 在考试前,我总是很苦恼。 A/B/C/D
5 在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。 A/B/C/D


6 在紧张的复习期间,我老想着“这次考试考砸了怎么办?” 。 A/B/C/D
7 越临近考试,注意力越难集中。 A/B/C/D
8 一想到马上要考试,参加任何文娱活动均没有兴趣。 A/B/C/D
9 在考试前,老是预感到这次考试将要考砸。 A/B/C/D
10 在考试前,常做关于考试的梦。 A/B/C/D


11 到了考试那天,我就不安起来。 A/B/C/D
12 考试铃一响,我的心马上紧张起来。 A/B/C/D
13 遇到重要考试,我的脑子比平时迟钝。 A/B/C/D
14 看到考试题目很多,我会感到很不安。 A/B/C/D
15 在考试中,我的手会变得冰凉。 A/B/C/D


16 在考试时,我感到十分紧张。 A/B/C/D
17 一遇到难题,我就担心自己不及格。 A/B/C/D
18 在紧张的考试中,常想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。 A/B/C/D
19 在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。 A/B/C/D
20 在考试时,我会沉浸在空想中,一时忘了自己是在考试。 A/B/C/D


21 在考试时,想上厕所的次数比平时多。 A/B/C/D
22 考试时,即使不热,我也会浑身出汗。 A/B/C/D
23 考试时,我会紧张的手发抖,连写字都很困难 A/B/C/D
24 考试时,经常会看错题目 A/B/C/D
25 进行重要的考试时,头就会痛 A/B/C/D


26 如果发现剩余的时间已经来不及做完全部的题,我会急的浑身出汗 A/B/C/D
27 考试后,发现自己本来是懂得题,却没答对,我会感到十分沮丧 A/B/C/D
28 有几次重要的考试后,我都腹泻 A/B/C/D
29 我对考试十分厌烦 A/B/C/D
30 只要考试不记成绩,我就喜欢考试 A/B/C/D
31 考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行 A/B/C/D
32 不进行考试,我能学到更多知识。 A/B/C/D


评分规则:
A=3分,B=2分,C=1分,D=0分。
总得分=所有题目的分值相加,对应以下考试焦虑水平:
0-24分 镇定
你有稳定的情绪状态,有信心应对考试。若得分过低,表明你对考试的动力不足。
25-49分 轻度
面对考试,你的心情较激动,有一定焦虑感,这仍属于正常的。较低的焦虑说明脑细胞已兴奋,准备进行或正在进行高效学习。适度的焦虑有利于成绩提升。
50-74分 中度
面临考试,心情过于激动,焦虑感过高。紧张情绪会影响知识提取和对考试本身的专注度。可以通过深呼吸适度放松或寻求专业人士帮助。
75-96分 重度


“考试焦虑”达到一定程度,可寻求专业人员帮助。如果您家有考生出现以上症状,应该考虑心理咨询,寻求外力一起度过难关。

远程咨询包括:电话:微信、QQ、网络视频
工作时间:第二阶段服务到4月15日,周一到周日9点到20点,每个咨询一般不超过40分钟。






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