雨后彩虹心理咨询中心公益服务范围升级啦！
经过整整四十多天的斗争，新冠肺炎疫情高峰已过，徐州市实现确诊病例零，湖北新增确诊病例降至个位数，钟南山预测：若全球积极采取防疫举措，预计疫情将于6月结束，所以我们看到大家慢慢开始复工了，餐饮行业也有序恢复堂食了，相信，很快学生们也要重返校园了。
而在这段日子里，雨后彩虹心理咨询中心的专家们，也一直在为抗击疫情贡献自己的绵薄之力，从1月29日起，雨后彩虹心理咨询中心就启动免费心理援助热线，提供远程心理咨询服务，面对疫情相关的心理咨询全公益。在过去的四十多天里，雨后彩虹心理咨询中心通过电话、微信、QQ三种渠道,共收到和疫情有关的求助近百个，咨询问题大多为如下几个方面：
如莫名感到心神不安、坐卧不宁，有失控感；总担心“肺炎”会降临到自己和家人的身上，怀疑自己生病；人既然都会死，为何还拼命工作，人活着有什么意义？夫妻因无缝隙相处，导致包裹夫妻和睦的胞衣被戳破：“哦，原来他（她）人在，心不在、躯体在，灵魂出窍了”；学校网课的开展，孩子在没有学校纪律和老师的管束下，家长发现学生并没有自己想像的那么积极主动，认为原来“好孩子”只是一个假象，"好孩子""被识破后，父母和孩子双方的绝望焦虑等等因为疫情而爆发出来问题，导致有人变得爱发脾气，暴躁，抑郁，感到悲观，精神振作不起来，食欲不振体重下降或暴食，甚至出现出汗、心悸、口干、失眠多梦等植物神经功能紊乱的症状。雨后彩虹心理咨询中心的咨询师们，用自己的专业和耐心为他们排忧解难，帮助他们摆脱思想包袱，重新回归正常生活。
眼下已经到了春暖花开的季节，抗疫斗争胜利曙光也近在眼前，雨后彩虹心理咨询中心的公益服务，范围升级啦！
随着天气的转暖，又到一年中/高考季，不少有考前焦虑的孩子又开始露出端倪，而且今年复习时间减少了一个多月，不少孩子的焦虑症状可能会加剧，所以，预防考前焦虑，从现在做起。
雨后彩虹心理咨询中心继续开展：“战疫情，抗焦虑”公益远程心理咨询服务，面对疫情和中高考生的相关远程咨询，我们全公益，全免费。
咨询对象：一是中考高考的学生及家长，二是因疫情引发的各种心理困扰。
做心理咨询我们是专业的，雨后彩虹心理咨询中心始于2004年，致力于个体心理成长与组织心理发展研究，长期坚持以精湛的心理学专业知识和真诚的爱心，为个人和组织提供专业的心理援助服务。是国内从事心理咨询、心理健康服务最早、最专业、经验最丰富的知名心理服务专业机构。中心拥有一支实战经验丰富的心理咨询师队伍。其中有从事心理学工作30余年的著名心理学教授5名，具有心理学博士、硕士学位的年轻有为的心理咨询师20余名。
附考前焦虑自测
以下描述的都是一些你可能有过的感受或体验，请根据自己的实际情况进行选择：
A：非常符合自己的情况
B：比较符合自己的情况
C：不太符合自己的情况
D：很不符合自己的情况
1 在重要考试前几天，我就坐立不安。 A/B/C/D
2 临近考试，我就拉肚子。 A/B/C/D
3 一想到考试即将来临，身体就发僵。 A/B/C/D
4 在考试前，我总是很苦恼。 A/B/C/D
5 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 A/B/C/D
6 在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考砸了怎么办？” 。 A/B/C/D
7 越临近考试，注意力越难集中。 A/B/C/D
8 一想到马上要考试，参加任何文娱活动均没有兴趣。 A/B/C/D
9 在考试前，老是预感到这次考试将要考砸。 A/B/C/D
10 在考试前，常做关于考试的梦。 A/B/C/D
11 到了考试那天，我就不安起来。 A/B/C/D
12 考试铃一响，我的心马上紧张起来。 A/B/C/D
13 遇到重要考试，我的脑子比平时迟钝。 A/B/C/D
14 看到考试题目很多，我会感到很不安。 A/B/C/D
15 在考试中，我的手会变得冰凉。 A/B/C/D
16 在考试时，我感到十分紧张。 A/B/C/D
17 一遇到难题，我就担心自己不及格。 A/B/C/D
18 在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 A/B/C/D
19 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。 A/B/C/D
20 在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试。 A/B/C/D
21 在考试时，想上厕所的次数比平时多。 A/B/C/D
22 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 A/B/C/D
23 考试时，我会紧张的手发抖，连写字都很困难 A/B/C/D
24 考试时，经常会看错题目 A/B/C/D
25 进行重要的考试时，头就会痛 A/B/C/D
26 如果发现剩余的时间已经来不及做完全部的题，我会急的浑身出汗 A/B/C/D
27 考试后，发现自己本来是懂得题，却没答对，我会感到十分沮丧 A/B/C/D
28 有几次重要的考试后，我都腹泻 A/B/C/D
29 我对考试十分厌烦 A/B/C/D
30 只要考试不记成绩，我就喜欢考试 A/B/C/D
31 考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行 A/B/C/D
32 不进行考试，我能学到更多知识。 A/B/C/D
评分规则：
A=3分，B=2分，C=1分，D=0分。
总得分=所有题目的分值相加，对应以下考试焦虑水平：
0-24分 镇定
你有稳定的情绪状态，有信心应对考试。若得分过低，表明你对考试的动力不足。
25-49分 轻度
面对考试，你的心情较激动，有一定焦虑感，这仍属于正常的。较低的焦虑说明脑细胞已兴奋，准备进行或正在进行高效学习。适度的焦虑有利于成绩提升。
50-74分 中度
面临考试，心情过于激动，焦虑感过高。紧张情绪会影响知识提取和对考试本身的专注度。可以通过深呼吸适度放松或寻求专业人士帮助。
75-96分 重度
“考试焦虑”达到一定程度，可寻求专业人员帮助。如果您家有考生出现以上症状，应该考虑心理咨询，寻求外力一起度过难关。
远程咨询包括：电话：微信、QQ、网络视频
工作时间：第二阶段服务到4月15日，周一到周日9点到20点，每个咨询一般不超过40分钟。
