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关于大脑的20个秘密

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  尽管科学家们一个接一个的科研成果让我们对大脑和记忆有了越来越多的了解,但直到今天,人们所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角而已。即使是这些秘密,你也不一定完全知晓。

  1、大脑喜欢色彩
  大脑是喜欢色彩的。所以你平时应使用高质量的有色笔,而不是中性笔,或者使用有色纸也可以。颜色能帮助记忆。

  2、只能集中精力25分钟
  大脑能集中精力的时间最多只有25分钟。这地对成人而言,所以,学习20~30分钟后就应该合休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,例如,修理草坪或烫平衣服,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。

  3、休息非常重要
  大脑需要休息,才能学得局面,记得牢。如果你感到很累,就不要勉强自己学习,最好的方法是先拿出20分钟小睡一会儿,再继续学习。否则,你就是在浪费自己的宝贵时间。

  4、大脑需要“燃料”
  大脑像发动机,它需要“燃料”。你不会把脏兮兮的汽油灌入心爱的汽车,不会把质量不好的燃料灌入火箭,对吧?大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以,你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所在化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。事实上,英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。
  原来平均身高低于我国的日本,由于注重科学合理膳食结构,采取营养干预措施并加强体育锻炼,其45岁以下男子的平均身高已经高出我国同龄人,我国青少年平均身高总体上低于日本青少年的平均身高,其成年男女身高增长的幅度明显高于我国!而且,我国青少年与日本青少年相比,无论灵敏度、爆发力还是耐力,都有明显差距。(肖川《体育的价值》)

  5、大脑是个海洋
  大脑是一电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动。如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活中要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。

  6、大脑喜欢问题
  大脑对问题有特殊的偏爱。当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。

  7、大脑有节奏周期
  大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段。如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。要是你的一份兼职工作正好在大脑的黄金时段,这时你或许需要重新考虑一下把最佳的学习时间段献给老板是否明智。

  8、大脑和身体经常交流
  如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉。最好是买一把高质量的、可调式办公椅。

  9、气味影响大脑
  大脑对气味是很挑剔的,香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

  10、大脑需要氧气
  这一点的人所共知的,缺氧对大脑是极为不利的。因此,应经常到户外走走,活动活动身体。

  11、大脑需要空间
  大脑是非常强调空间感的,因此应尽量在一个宽敞的地方学习,这对你的大脑有好处。

  12、大脑喜欢整洁
  大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示,在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子,在学业上的表现更好。为什么?因为接受了安排外部环境的训练后,大脑学会了组织内部知识的技巧,你的记忆力会更好。

  13、压力影响记忆
  当你感受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此,压力影响记忆。如何摆脱皮质醇?答案就是锻炼!

  14、学会和大脑说话
  大脑并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告诉它。说些什么呢?用自方自语的方式对大脑说话,但是,不要提供消极的信息,用积极的话代替它。

  15、大脑如同肌肉
  无论在哪个年龄段,大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问,不要寻找任何借口,不要整天呆在家里无所事事,这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练,才能有突出的表现。所以,你一定要“没事找事”,不要让大脑老闲着。

  16、大脑需要重复
  每一次回顾记忆间隔的时间越短,记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象,只看一次往往容易忘记。

  17、大脑比你想象的敏捷
  大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不,用眼睛。使用这种方法的时候,需要你的眼睛更快地移动。

  18、大脑需要运动
  从某种意义上说,站着办公效率会更高,因为大脑更舒服。

  19、大脑会归类和联系
  如果你正在学习某种东西,不妨问问自己:它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆,因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

  20、大脑喜欢开玩笑
  开心和学习效率成正比,心情越好,学到的知识就越多。学习就是生活,让自己快乐起来吧。

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