情感咨询之背叛与关系重建

       亲密关系中的背叛行为会给情感关系带来致命冲击。背叛行为在一段情感关系中发生后，不同的人会选择不同的应对方式，有些人会试图挽回关系。下面是关于关系重建的一些观点和方式。

       1、 并非所有的关系都值得挽救。双方长久处于无法调和的矛盾中、触碰彼此或者一方底线且造成无法弥补的伤害、一方或者双方已对关系心灰意冷且无意努力弥合，适时中止这类关系，会是明智的选择。

       2、 “原谅与遗忘”往往并不管用。被背叛的一方一旦决定原谅，就无法继续向对方表达愤怒，而那些愤怒并不会凭空消失，它们常常会转向自身，使被背叛方容易自责、自罪甚至自我惩罚；而“假装什么事也没发生”只会让受伤害的一方感觉更加愤怒与无能为力。

       3、 信任重建的可能。信任重建是一件极其困难的事情，只有背叛的一方或者双方都有极高的修复关系的意愿时，信任才有重建的可能性。

       一般来说，信任重建需要经历一下几个阶段：

       1） 弥补阶段。背叛方表现出强烈、持续的后悔之意，愿意并且能够直面伴侣深刻的怀疑；有耐心，不为自己辩解；即使过错不是全部在于自己，在这个阶段也不指责对方；完全地坦白自己，不掩饰；行为彻底转变，保证对对方透明，接受对方的持续验证；清楚地解释选择关系修复的原因。双方就“究竟是哪里出了问题”进行讨论，讲明再次背叛的代价（不会有再次修复的机会）。被背叛方应该予以配合，给对方机会和余地，试尝试重新信任对方。

       2 ) 情绪情感协调阶段。这一阶段的核心是互相理解，包括彼此的想法、感受、行为方式以及处境。

       3 ) 重新接近阶段。当信任逐渐建立，双方有了重新互相接近的可能性，而此时对彼此亲密度的感知也可以作为关系恢复程度的一种验证。